jak max

[...] Mleko 3,5 200 ml Ryz bialy 100g Rodzynki suszone 20g Miod pszczeli 15g Tran 30ml b/t/w kcl 14/38/111 847 Dodalbym jaja/mieso/rybe. Ryz z rana - nie wcisnalbym ale jak Ty dajesz rade to ok, dodalbym warzywa Przed trening Ryz bialy 100g/ciemny ryz/makaron/kasza Kurak piers 100g/wolowina/wieprzowina/ryby Oliw z Oliwek 10g Marchew z [...]

[...] uczucie duzego ciezaru bylo. Wiec jest to dobry sposob na regeneracje wewnatrz cyklu. Sposob opisany przez Kiloba tez fajny - ja zrobilem troche inaczej - wyznaczylem maksy tylko dla 5 i 10, i zalozylem ze roznica miedzy 10 i 15 bedzie taka sama jak miedzy 5 i 10. Skoki ciezaru stale - nie mam mozliwosci na silce dodawania 3 czy 4 kg.

Linkiem teraz nie zarzuce, bo musialbym poszukac, jak tlko dorwe o tym artykuł podesle z pewnoscia. Byc moze to ja cos pokrecilem, w sumie w temacie nie siedze dlugo, wiec i wiedza nie jest wystarczajaca, natomiast z tego co pamietam adaptacja organizmu na kreatyne to max 10g dziennie, wszelkie wieksze ładowania, czy zwiekszone spozycie trafia w [...]

[...] Klatka: Hantle skos góra 14/12/10/8 to dałbym drugie i wywalił tą pierwszą serie (14 powtorzen). Wyciskanie sztangi na ławce plaskiej 12/10/8 to dałbym pierwsze i jakieś 4 serie Przenoszenie sztangielki 10/10/8 Rozpietki Skos góra 12/12/12/ albo to albo rozpiętki Triceps: Wyciskanie francuskie siedząc 12/12/12 Wyciskanie francuskie [...]

waloz sobie 100 kg na sztange i trzymaj jak najdluzej-z czasem ci sie zacznie wzmacniac-zrob np 4 serie na max-pamietaj ze jak na poczatku utrzymasz np 30 sek przykladowo to sie nie zniechecaj bo za miesiac juz bedziesz trzymal minute, mozesz tez wziac np 10 kg krazek albo 5 czy ile tam uwazasz-chwycic palcami i trzymac przed soba powodzenia

[...] sie smiali ze sie zajade ale ja dawalem z siebie wwsszystko i po trzech miesiacach przyszlo mi 15 kilo sily i 1,5cm w bicepsie az sam zaniemowilem.wiec uwazam ze jak dobrze polaczysz diete i terening nie za duzo seri to masz szanse na efekty. proponuje po klatce odpoczac ze 3 minutki to bieceps i triceps rob w seriach laczonych np: [...]

tak myślałem kupić również mutant mass'a lub max size'a na ten cykl.. no dobrze, to rozpiszecie mi jak powinienem ten dianabol przyjmować w dni treningowe i nietreningowe ?

poczekaj 2 lata, i dopiero pomysl o silowni, nie zaleznie od wieku wszystko moze zaszkodzic, w tak mlodym wieku jak zaczniesz cwiczyc to bd wiecej zlego niz dobrego, jak narazie trening domatora to max.

Ale chłopie kombinujesz...ehh... Rano jak tak bardzo chcesz jakieś białko to lepiej kup jakieś małe aminokwasy-lepiej na tym wyjdziesz. Szybciej się wchłoną i wyjdzie dużo lepiej niż biorąc białko. Dlaczego jesz biały chleb??? 100g miodu-znowu węglowodany proste? Czy aż tak bardzo szybką masz przemianę materii? Uważaj abyś nic nie popsuł... 150g [...]

A więc nikt nie zgadł.Mam 34cm a kolezanka pewnie ze fajna bo moja heheNumer moge dać ale tylko przez gg bo tak na publikę to by pewnie nie chciała.Inko max to mój numer na gg 2953443 jak hcchesz nuemr to sie zgłos zaraz jeszcze jakies powrzucam

[...] 3) 80kg x 5 4) 90kg x 5 5) 100kg x 5 przy dodatkach(drazek;porecze) max ilosc powtorzen,wiec z treningu na trening starasz sie chociaz o to jedno powtorzenie zrobic wiecej. jak juz machasz po 10powt.-zaczynasz stosowac dodatkowe obciazenie. robisz 5 x 5 lub zwiekszasz objetosc i robisz 4 x 10 na stalym ciezarze. przy brzuchu;lydkach-wiekszy [...]

[...] tak ze moze by mc robic na prostych nogach?? dzisiaj zrobilem juz 1 trening A i musze powiedziec ze trening bardzo krotki -bo ok 30-40min. jednak brakuje mi w nim pompy jak przy splicie :( ale trzeba probowac nowych rzeczy :D i jeszcze jedno... rozumiem ze w ostatniej serii moge wykorzystac powtorzenia wymuszone?? Zmieniony przez - tomas88 [...]

ewentualnie zmień clen na salbutamol , ja na clenie mam nie za ciekawe samopoczucie i łapska latają jak u deliryka po sallym jest o niebo lepiej jednak efekt troszke słabszy ale sally mozesz stosowac 6 tyg a clen max 3 potem trzeba 3 przerwy

testenat 10%: 80mg enethatu 20mg propa:) Jak najbardziej bym to walnal:)Dobry koksik i zarazem tani ... ok 38 max 40 mozna kupic 10amp a to wychodzi taniej jak np prolo itd Moim zdaniem to koksik dla tych ktorzy chca czesto sie kuc enethatem a wiec dla tych ktorzy siegaja juz po duze dawki enet. Polecal bym jednak tescia prolo gdyz jest barzo [...]

Miczelx mi marszobiegi lepiej pomagały w redukcji niż jak targałem max ciężary, no ale każdy jest inny, w dodatku lato fajna pogoda fajne laski chodzą przyjemne z pożytecznym , nie obciążam tak stawów.:-) ... Piszę o swoich odczuciach, co zrobi autor dla mnie nie ma znaczenia. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-06-10 10:38:52

[...] francuskie leząc 4x6-8 12/10/8 5. Prostowanie rąk w opadzie 3x8-10 trzecie 10/10/10 6. Prostowanie rąk na wyciągu górnym 3x8-10 drugie 12/10/8 Pi. Plecy 1. MC 4x6-8 - daj jako ostatnie 2. Podciąganie 3x8-10 3 serie max - daj jako pierwsze 3. Wiosłowanie hantlem 3x 6-8 10/8/8/6 4. Przyciąganie wyciągu górnego do klatki szerokim nachwytem 3x8-10 [...]

powiedziałbym, że może być... tak jak Queblo ale pompki zrób na poręczach 3 x max, do trica dołóż wyciskanie wąsko, drugie ćwiczenie z barków zmień na unoszenie przodem 3 x 8, (wszystie ćwiczenia dodatkowe robiłbym w zakresie 3 x 8). powiedzmy, że cykl będzie trwał ok 6 tyg. więc powtórzenia wymuszone w ostatniej serii możesz zacząć dopiero pod [...]

No nie wiem czy mogę wogóle z wami rozmawiać. Przecież mówię, że mam małą siłownię z zaopatrzeniem na tanie koksy, ale nie takie g**** co by z jakiejś "gnojka" zrobiło klocka rozciągniętego tak jak on sobie życzy w 2 MIESIĄCE, dla mnie to jest normalnie nie możliwe. Fajnie, że max na dzień może poświęcić góra 1,5 h Ale przecież nie [...]

[...] efekty i kontrolował przyrosty powiedzmy do 0,5kg max tygodniowo będzie optymalnie to nie powinno Cie zalewać, co nie zmienia faktu, że podczas okresu budowania masy mięśniowej nie da się uniknąć przyrostów także tkanki tłuszczowej. Tylko od tego jak to wszystko rozegrasz zależeć będzie % udział tkanki tłuszczowej do całości przybranej masy.

aha jeszce jedno pytanko w wiekszosci w opisach tych odzywek pisze min. pic przed snem kogos kiedys o to tutaj pytala m i odpowiedzial ze to bzdura i max 2 h przed snem.Czyli jak na diecie redukcyjnej mam to czynicpozdrawiam NELI